青春期是自我意识迅速发展的时期，许多孩子会陷入“只有优秀才值得被爱”的思维陷阱。这节心理课，就是带学生学会无条件爱自己。

课堂从“525”开始。5月25日是全国心理健康日，教育部自2024年起将5月定为全国学生心理健康宣传教育月。这节课，是送给孩子们的自我关爱第一课。

这节课，学生们一起探讨：被爱的条件是什么？优秀、成绩好、听话、外貌出众……那什么是无条件的爱？更重要的是——你会无条件爱自己吗？ 

接着，我们借助律师何运晨的真实案例——他因连续低级错误被合作方追问——引导学生思考：如果是你，会怎么想？如果是朋友，你会怎么安慰？大家发现：我们对别人往往比对自己更温柔。

由此引出心理学中的自我关怀三要素：静观当下（觉察情绪，不压抑不放大）、共通人性（痛苦和失败是人类共有的体验）、善待自己（像对待好朋友一样对待自己）。

课堂最后，每位学生写下属于自己的10件爱自己的小事：允许自己哭一次、拒绝不想做的事、为自己努力一次……

王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”从今天起，像对待最好的朋友一样，对待那个不完美却值得被爱的自己。

我永远无条件爱自己，希望你也是。